ile mozna

albo się nie nadajesz albo dieta , trening kuleje napisz jaką masz obecnie dietę ile b, w t na kilogram mc nie jeden by się zdziwił ile można zrobić odpowiednią dietą, suplami i treningem , a gen to już inna sprawa ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-18 15:50:28 Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-18 15:50:54

[...] niedociągnięte ruchy, to jeszcze ten sznurek tak mi się wrzynał, że aż siniaki powychodziły na kostkach..W RDL dołożyłam, dalej mnie chwieje i to się chyba nie zmieni, a ile można robić w kółko z tym samym ciężarem.. Po treningu chciałam jeszcze pobiegać, bo rano nie wstałam, ale w domu byłam dopiero po 21, poza tym już po południu zataczałam [...]

[...] kontuzja barku to na płaskiej wyciskałbym właśnie coś koło 170-180 kg. Co do przysiadów i martwego ciągu to jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa. Moim zdaniem to, ile można zrobić bez niedozwolonych wspomagaczy zależy od genetyki oraz odpowiedniego podejścia do treningu, diety, regeneracji. Przy czym proporcje tych czynników są kwestią [...]

a ja dzisiaj dostałem smaka na flaki bo ile można ser, jajka, ryż, płatki. Idę do sklepu i oczom nie wierzę. Flaki w słoiku: w 100g energetic value 346kJ/83kcal protein 15,0 g !!! węglowodany 1,0 g total fat 2,0 g 570g musiałem podzielić na połowę bo szkoda białka marnować.

[...] 'lzejszego' nie ma ciezkich wioslowan, ale jest wioslowanie do klatki i przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha, wydaje mi sie ze wystarczy..nie robie tu masy czy buduje sile, chce zlapac wytrzymalosci, tu potrzeba czegos wiecej niz tylko martwych kg. martwy ciag - zlote cwiczenie, ale ale..po nim, a konkretnie po 4s z spora iloscia powt bd [...]

[...] Nie łapie duzo tluszczu, a wystarczy na krotko odpuscic diete i juz masa leci w dol, totez na cyklu z kreatyna dorzuce kcal (poki co mam +400/500) i postaram sie wyciagnac ile mozna z tego, a potem zrobie redukcje, zeby jakos na te wakacje wygladac Tylko sie zastanawiam ile na to czasu przeznaczyc, chcialbym gubic tak z 0,4kg tygodniowo, bo [...]

[...] komentarz: dziś zastanawiałem się czy iść na trening ze względu na ból towarzyszący mi na brzuchu.. ale zebrałem dupsko i udałem się na trening, w końcu wczoraj odpuściłem ile można nie ?! ;) miałem problem z rozruszaniem brzucha ale jakoś poszło, mam nadzieje że nie widać aż tak po mnie tego ?};-) Kurde! Cieszę się że dziś poszedłem na [...]

Niestety za wysoki test nie swidczy o niczym dobrym. Albo cos z jajcami, albo przysadka. Natomiast nie chce Cie straszyc, bo pojecia nie mam o ile mozna normy przekroczyc nie bojac sie o raka jader np. Ktos bardziej kumaty musi sie wypowiedziec :-))

Sanchez18 czy: 1 posilek placek 2 posilek 100g kury + shaker białka 3 posilek przed treningiem 100g ryz + 100g kury 4 posilek po treningu 100g kury + shaker 5 posilek ser bialy + shaker to zła dieta? Czasem, wymiennie zamiast kury (ile można jeść w koło to samo) daje albo tunę albo pstrąga. Dla mnie jest to efekt mojego trybu życia - spanie po 2 [...]

Weekend bez treningów. Dieta trzymana na 50% - musiałem chwilę odpuścić i odpocząć (ile można kurę jeść) - doszedł biały chleb, krokiety z mięsem oraz kawałek ciasta. Każdy czasem musi odpocząć od rygoru. Poza tym powoli zaczynam się przyzwyczajać, że FAT słabo idzie, waga stoi albo leci w górę. (co zjem, to się odkłada...) Od jutra start na [...]

Lijek zawalił nam mecz można tak powiedzieć. Choć bramkarz bronił znakomicie. Zespół się posypał więc było wiadome ,że będzie ciężko. Ile można grać na Emeryturze? Trzeba to w końcu odmłodzić i przeżyć bez sukcesów jakiś trudniej czy tam 2 ;-)

[...] całą tą mistrzowską sylwetkę. Konkurs kulturystyczny to zawody na najlepiej zbudowane ciało. Radek ma masę, rzeźbę. Będzie pewnie jeszcze zdobywał medale. Jednak o ile można mieć dysproporcje (po to jest kolejność miejsc) o tyle takie zdecydowane zniekształcenie sylwetki powinno wg mnie wykluczać zawodnika ze strefy medalowej. W końcu [...]

8 tygodni to max ile mozna brac?

detektyw -tak z ciekawosci, a ile mozna zarobic na "brameczce"? ile teraz dostajesz?

Jeśli chodzi o mostki akrobatyczne to masz, Kain, rację! To tak jak robienie ćwierć przysiadu! Ile możnaby dołożyć do normalnego przysiadu? Albo ile można dołożyć do ćwierć ciągu? Jest to przegięcie i wypaczenie idei sportu, bo wyciskanie nie jest miarodajnym bojem jesli chodzi o poziom siły. Ale jeśli chodzi, o trzymanie całych pleców na ławce, [...]

[...] faktycznie mial kontuzje, moze trenowal zapasy od tamtej walki, ale RDA to waga wyzej, zapasnieczy dzik i piekielnie silny koles. Bedzie dazyl do gleby i bedzie obalal. O ile mozna twierdzic,ze rudy w walce z Chadem nie uwazal na obalenia by rozwinac stojke i z braku obaw o poddanie, to z RDA musi na to uwazac Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Jest progres, pojawil sie Diaz. Ale ile mozna ogladac Conora na kolkach.. ;)

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 40- 21. 11. 14 r Trening: Dziś poszły ręce( podczas kursu): 3- 4 obwody po 6-8 ćw( ok 3- 4 na biceps i tyle samo na triceps). z ok. 1 min pracy, między stacjami ok. 10- 15 sec przerwy na zajęcia miejsca i ustawienie się i około 2- 5 min przerwy między obwodami. Przed ok. 5 min skakanki w ramach rozgrzewki HIIT: [...]

ja powoli wracam do formy o ile mozna to tak nazwac. zrobilem dzisiaj 12x41, 12x51, 12x61, 12x71, 10x81 na skosie dodatnim a potem na plaskiej skonczylem na 6x100 więc nie ma tragedii. jakis czas temu mialem problem z 85 %-) klatke zawsze mialem w ch** słabą, co zrobić

zamiast aerobów wprowadziłem trening HIIT , w końcu coś drgnęło, waga z 70 na 68- 68,5 zależnie od pory dnia, w pasie z 91 na 88 cm. jest tylko mały problem, nie mogę już patrzeć na filety z kurczaka..no bo ile można.. Czy mogę sobie dla odmiany np. raz na tydzień zrobić stek ?